ウェル日誌Well journal
＜夏はこれで乗り切ろう！！＞
練馬区の訪問介護事業所ケアウェル練馬の森光です。
夏バテ？ 最近、疲れやすい・体がダルい・食欲がわかない・頭痛やめまいがする！と感じたら・・・ん？こんな症状が出たら夏バテかも知れません。
夏バテ解消法にはいろいろありますが、やはり休養の次は食べ物！！大事ですね(^_-)-☆
もちろん！水分補給は欠かせませんが、あまり水分を摂ってしまうと胃腸が冷えて逆に食欲不振を
引き起こし夏バテの原因となってしまいますので冷えすぎた飲み物も要注意です。★★★
【彡厳選：5品を選んでみました彡」
♡ カレーライス・・・様々な香辛料が使われ体に良い成分を一度に摂る事が出来る。
♡ 鶏肉・・・良質なたんぱく質は胃腸の働きを強化・促進効果
♡ 梅干し・・・クエン酸には疲労回復効果だけでなく胃を刺激し食欲アップに繋がります。
♡ ホットミルク・・・豊富なミネラルとたんぱく質が含まれている為、疲れた体を回復させます。
♡ 漬物・・・暑くて冷たいものを飲むとそこに含まれる糖質をエネルギーに変えるビタミンＢ1が
使われ体調不良を起こしやすくなります。漬物はビタミンＢ1が含まれてる為、ＢＩ補給に最適。
その日の体調を知った上で、試して見ることをお勧めします(^^)/
株式会社リレーション ケアウェル練馬
森光 恵美子
【提供サービス一覧】
訪問看護 セレヴィーサービス おもいやりサービス 訪問理美容
【サービスを提供する地域】
練馬区・中野区・豊島区・新宿区・杉並区